Sulit untuk menurunkan berat badan karena sulit untuk mengubah kebiasaan Anda.
Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa otak kita telah berevolusi selama bertahun-tahun dan menjadi sangat sulit bagi kita untuk mengubah kebiasaan kita.
Sistem penghargaan otak kita, yang dirancang untuk berburu, telah mempersulit kita untuk menghentikan kebiasaan lama dan berbahaya. Hal ini membuat lebih sulit bagi orang yang mencoba untuk menurunkan berat badan.
3 Cara Diet Mempengaruhi Mood Anda
Ketika Anda tidak merasa yang terbaik, penting untuk melakukan apa yang Anda bisa untuk membuat diri Anda merasa lebih baik. Diet adalah salah satu faktor terpenting yang memengaruhi suasana hati Anda.
Berikut adalah tiga cara diet memengaruhi suasana hati Anda:
1) Diet mempengaruhi bagaimana Anda merasa dan berpikir tentang diri Anda sendiri. Jika Anda tidak makan makanan yang sehat dan seimbang, mungkin sulit untuk melihat diri Anda sebagai seseorang yang layak untuk diperhatikan.
2) Diet dapat mempengaruhi cara Anda tidur dan kualitas tidur Anda. Ketika pola makan buruk, itu dapat menyebabkan kurang tidur yang pada gilirannya membuat Anda lebih sulit untuk fokus dan berkonsentrasi pada tugas-tugas yang ada.
3) Makanan yang kita makan mempengaruhi bagaimana kita memproses gula dalam tubuh kita yang mempengaruhi suasana hati kita serta tingkat energi kita.
7 Tips Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cara Sehat
Memang tidak mudah menurunkan berat badan dengan cara yang sehat. Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi berat badan Anda dan mungkin sulit untuk mengontrolnya. Namun, dengan tips ini, Anda tetap bisa menurunkan berat badan dengan cara yang sehat dan tetap termotivasi sepanjang prosesnya.
- Makan pagi
- Minum lebih banyak air
- Hindari junk food dan makanan olahan
- Tidur yang cukup
- Makan buah dan sayuran utuh yang rendah indeks glikemik (GI)
- Berolahraga secara teratur
- Kurangi tingkat stres dengan mempraktikkan teknik relaksasi atau meditasi