Masa nifas merupakan masa pemulihan yang terjadi setelah selesai melahirkan agar rahim kembali ke bentuk semula, hal ini terjadi baik setelah kelahiran normal maupun caesar.
Lama Masa Nifas
Masa nifas ini berangsung selama 4 hingga 6 minggu pasca melahirkan. Selama masa nifas ini, para ibu yang melahirkan mengeluarkan darah nifas yang berwarna merah atau kecoklatan pada hari pertama, selanjutnya pada hari ke 2 hingga 6 darah mulai mencair dan berwarna lebih terang yaitu merah muda, lalu pada hari ke 7 hingga 10 darah nifas menjadi berwarna lebih cerah, yaitu berwarna kuning, kemudian akan semakin berkurang dan berhenti pada minggu ke 6.
Hal-hal yang Harus Diperhatikan Selama Masa Nifas
Selama masa nifas, tubuh masih dalam proses pemulihan, sehingga para ibu yang baru saja melahirkan harus memperhatikan hal-hal sebagai berikut.
- Usahakan lebih banyak beristirahat dan jangan melakukan aktivitas atau hal-hal yang terlalu berat.
- Jangan melakukan diet ketat terlebih dahulu ketika baru saja melahirkan, karena bayi pun masih membutuhkan ASI dari sang ibu, sehingga sang ibu harus banyak mengkonsumsi makanan yang bergizi.
- Berusaha menenangkan pikiran dan lebih rileks dan tidak memikirkan hal-hal yang membuat tertekan atau stress.
- Jangan melakukan aktivitas lain seperti olahraga berat, ataupun melakukan aktivitas yang membuat energi terkuras, cukup merawat bayi saja selama masa nifas tersebut.
Masa Nifas merupakan masa yang normal dan akan terjadi pada semua wanita yang baru saja melahirkan. Selama masa itu, anda diharuskan memakai pembalut untuk menampung darah nifas, serta diharuskan menjaga kebersihan vagina agar terhindar dari bakteri.