Mata lelah merupakan gangguan yang terjadi akibat mata harus tetap fokus dalam jangka waktu yang lama tanpa istirahat. Mata lelah ini bisa diakibatkan dari berbagai hal. Misalnya terlalu lama menatap layar laptop atau gadget. Mata lelah juga bisa disebabkan karena mengendarai kendaraan dengan jarak yang jauh atau terpapar cahaya terlalu terang.
Mata lelah memang tidak berbahaya dan akan membaik sendiri setelah istirahat. Namun, jika dibiarkan, mata lelah bisa menimbulkan gangguan yang lebih serius. Selain itu, mata lelah juga sering kali menimbulkan rasa tidak nyaman. Maka dari itu Anda haru segera mengatasi mata lelah dengan melakukan cara mengatasi mata lelah sebagai berikut
- Atur pencahayaan ruangan
Mata akan merasa lelah saat melihat dalam kondisi ruangan dengan cahaya yang terlalu terang. Sebab mata akan semakin menyipit dan meminimalkan akomodasi cahaya agar bisa melihat objek dengan jelas.
- Tidak melihat layar laptop atau gadget dalam gelap
Menggunakan laptop atau gadget maupun menonton tv dalam kondisi ruangan tanpa cahaya ternyata tidak baik untuk kesehatan mata. Sebab, melihat layar dalam gelap akan membuat mata Anda bekerja lebih keras, meski Anda telah mengatur pencahayaan pada layar hingga batas minimum
- Memejamkan mata
Apabila mata Anda surah terasa lelah dan perih, maka Anda harus memejamkannya sejenak. Anda dapat mengistirahatkan mata dari terpaan cahaya layar laptop atau gadget. Anda juga bisa berjalan-jalan dengan melihat tanaman hijau sembari melakukan peregangan agar otot tidak terasa kaku.